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小j焦虑（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！小j女，24岁，咨询事业，工作焦虑。

情况：

小j女，专业是日语系，干的商务日语跨境电商，今年因为疫情原因业绩与她公司经营不佳，她辞职了，辞职后几个月都没有找到新工作，使她很焦虑，有次，她无缘无故就哭了出来，但是，宣泄后只能有短暂的放松，焦虑还存在着，使她很迷茫，她不知道，自己应该干什么工作，感觉没了方向。

我和她做咨询，她很配合，自己想表达的，关键的，都一一倾诉。结束后，她说，谢谢小区的解答，我现在的心情很舒适，舒服多了。

咨询过程：

她的问题是工作焦虑，同时迷茫失去方向，这里，还失去了动力，如果不从根本上放开这个‘包袱’，我想她的工作是停滞不前，即使找到新工作，也干得像个‘木偶’。

咨询中，她说起自己学业的事，她说，我本来想考个美院什么的，对美术方面有兴趣，读书选择专业时，因为家庭父母原因，导致她选择了日语系专业，幸好，她平时爱看一些日动漫，所以，在日语系建基了一些感情，她当时很详细描述自己选择专业的事，我知道，她要表达的是，她没有一个长远的计划，和当时她没有强而有力的天赋有关，意思，她选择专业，和普通学生一样，带有顺其自然，同时，她很孝顺父母，父母看到日语商务专业有前途，就择定给她。

而，现在，她焦虑原因是，她很想快一点找到新工作，而上一份试工几天，她说，我感觉很累一天下来，可能是我好长时间没工作的原因了。同时，焦虑原因也源于对比，她看到自己同级同学在日语跨境电商混得很好，很出息，一对比，她就焦虑了，在咨询过程中，她没有说自己因为生活经济而焦虑，她说同级同学很成功，事业很有挑战性，而且工资是她的几倍。

在咨询过程里，我给她用咨询，加人生策划来化解她的‘包袱’的重量，使她可以提得起，放得下。

开始，我问她，你从根本上，最爱干些什么类型的工作，她没有细答，按她意思，她是适应了日语系，也习惯了，有几年的经验，不想就此而放弃，放弃了，她又不知道自己怎样东山再起。

我跟她说，你可以继续往日语系发展，同时，找出自己的理想，梦想，愿望中的工作，或者爱好，追求中的工作。意思，在下班时候，进修，同时把它做副业。

她没有想出什么来回答我，我说，是不是，工作回家，已经很累了，她说是。她还说，下班后，她已经习惯放松自己，没有心机去进修，追求。

接着，她说，小区，你给我找个理由，让我有进修的动力。

我说，一，职称，二，加薪，三，自我实现，四，别人的倾慕。

她一听，对，对。发个微笑过来，表示很喜悦。

接着，我给她在日语系跨境电商里，找出其中的优势，她也很赞同，我意思是给她鼓舞，给她力量。谈了一会，我还提及了她的爱情，她说如果接受我说她目前圈子小，难有爱情，她表示有点排斥，而我反说，你的工作，是有文化的，同时圈子里的人际，也是有文化的，是来反激励她。

我在过程中，人生策划，全盘杀毒一样，清理她的负心理，同时，给她理顺目前的零乱思绪。

第一，她的焦虑，与攀比，对比，有很大关联。

第二，她的焦虑，来源于自己开始读书没有找到真正想要的专业，现在工作一失意，她就迷茫了，可见，如果工作顺利，她是不会被‘腐蚀’。

第三，她的焦虑，与她的性格也有关系，她说，虽然她做的是电商，要常与别人沟通交流，打交道，但是她反说，自己的性格是内向的，意思比较内敛的，这样一来，会使她工作变得很被动，同时，热情，冲劲不足。

我听了她的情况，她目前不用吃药治疗，而，我给她做了咨询，她的心结是解开了，但是，行动上，还得她慢慢摸索，可能她心里还是有一个排它性，我指导她的具体操作方法，她是愿意吸取，但未必会用于实际，这是我感受到的。

而，从她的打字和我交流的过程里，我能感觉到她，很能表达，她把自己的问题表达得清清楚楚，同时，很详细，可见，她还是有理智在，同时，自己出了问题解决不了，也很希望得到别人的帮助。

这个过程里，她最后是说感谢我，同时心情放松了，可是，因为我当时只指导她，日语系继续做，同时把追求理想梦想的做副业，而她的内心深处意思是，希望能找出来自己一份‘真正’自己想做的，打算一背子做的。

这里原因是，我了解到她，在天赋上没有优势，所以只能这样指导她。

回想起开始的话，她说，我是放弃现在的工作，也可以‘条条大路通罗马’？从这点看出，她对目前的工作不满意，我反说，万事开头难，这个开头难你闯过了，事事顺心如意，那个时候，你就会觉得，现在的工作也是爽快的，很美满的。

她说，是！有道理。

结论：

我这次的咨询，她如果再反复回看，细看谈话内容，可以加深她的‘恢复’。如果心里就当一场‘聊聊天’的倾述，我想是治标不治本。

结束后，我也提醒她，把人生策划的范围总结一下，回看细看聊天记录。

她感谢我的咨询，同时，她自己也很配合这次咨询。

她的焦虑，会因为她的重新找到新工作，慢慢再适应了，熟练了，顺事顺心了，焦虑就会化解。

而她的迷茫，如果不找到自己的理想梦想去进修，去做副业，我想，她会继续迷茫，即使迷茫程度减轻了，心里还是会存在着这么一个‘疙瘩’。

这次咨询，相对于我来说，是成功的。

希望她能找回动力，这次的焦虑与迷惘，只是一个短暂的里程碑，回想想，不经历迷惘，她就不会清醒，经历迷惘，战胜迷惘她才会拥有自我的独立，自主，自醒。要不，人生只会是自己做自己的‘奴隶’。

接下来，继续关注她的情况进展，记录在这里，给她这个里程碑刻记一个回忆，留下她曾经的足印。

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