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“……应该是这样的。”卢梭说,状态栏中的‘极限’,也可以理解为‘巅峰’吧,凡人的极限就是一生的巅峰。
“那你的成绩恐怕不会再提升了……”董子健说,“前五次体测的数据,都与你的成绩提升相关连,那么在接下来的十天里,你的成绩不会再有提升了。”
卢梭有点困惑,提醒他这个干嘛?
“起跑技术上,再练十天也不会有什么起色……好吧,你跟我来。”董子健把卢梭带到了楼下的一间影音放映室,这里有很大的电视屏幕,还有一些散布在桌子上的纸和笔,似乎教练团常在这里研讨战术。
卢梭在纸上看到了不少队员的名字,也有自己的。
“我们接下来看一些你的比赛录像。”董子健一边收拾桌子上的纸和笔,一边给了卢梭几张纸和笔,“你有什么心得就记一下。”
卢梭茫然拿起笔。
啥?
看我自己的录像?
果然,董子健放进了一张碟片,电视屏幕上就开始播放卢梭的比赛视频。
是省运会那次的视频。
卢梭连续使用两次‘爆发’,跑出10秒49,破了省运会纪录那次。
“你在南粤省运会时使用的跑法,与参加国家队集中时不同,在35米和75米时,你有两次速度提升,表现在步频的突然增加,但步幅并没有变化,这证明你是有意识的在进行控制……”
这是卢梭第一次从视频中,完整分析并解读自己使用的‘技巧’,短短十秒,但通过一帧一帧的比赛录像,让卢梭完整还原了自己使用‘爆发’技巧时的身体动作特征。
“我们再来看你在国家队集训时的一些录像。”董子健继续播放其他录像。
卢梭接下来看到了自己前几天跑步时的录像,所有队员的训练过程,董子健都会用DV录制下来,包括卢梭最后一次200米跑进21秒的赌约式比赛。
先看100米的录像。
“你在国家队只跑了几次100米,但也能很明显的看出,你的跑法与之前不同,步频和步幅都在一种渐进式的提升过程中,在80米左右达到巅峰状态,这种跑法很精妙,看得出来,也是有意控制的。”
董子健说。
“再看200米。”
又继续播放卢梭在国家队几次200米正式比赛的录像。
“很显然,你仍然是在用这种渐进式的提速跑法,你在弯道过程中,从起步到过弯,步频和步幅都保持着向上提升的状态,但在过弯处达到了一个极限速度,之后开始下降,但依然在变化中。
后面的直道80米,本应是你的优势区,但由于弯道技术还欠熟练,所以这一部分的速度被耽误了,练好弯道技术,你的200米还会有不小的提升,但是来不及,10天时间,不足以达到这个标准。”
卢梭一边听一边记,他本以为没什么好记的,但现在董子健的每一句话,他不止想记下来,还想刻在心里,因为董子健准确分析出了他两种‘技巧’的差异与特点。
“起跑与过弯,这都是200米的关键***,你如果掌握好这两种技巧,能把成绩再提升0.10秒左右,那你在东青会200米项目上,就有竞争力了。”
“但时间来不及。”董子健颇为惋惜的说,“所以,我给你的建议就是,把两种技巧相结合,在过弯后的直道部分,调整步频和步幅,使用你跑100米的跑法,这样,在目前条件下,你的成绩还会有个提升。”
卢梭听到这,终于问出第一个疑惑:“教练组准备让我上场比赛么?”
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