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★第一节认识男性心理异常
什么是男性心理异常
我国男性职业化程度高,社会压力大,心理负担重。除了社会和家人关怀,更重要的是,要有一颗关怀自我的心。
工作中的升迁、贬降、成功、失败,家庭中的生老病死、婚丧嫁娶,无不一一在男性心理上掀起波澜,面对这些压力,必须及时调适自己的心情,从容面对。男性要学会正视自己的心理健康问题,积极寻找解决问题的途径。
传统观念认为,老年人、小孩和妇女为弱势群体,而作为社会机能正常运做的主要操纵者男性,他们的身体及心理健康都受到了一定程度上的忽视。随着我国男性职业化的程度越来越高,男性面临的社会压力大,男性的心理健康必须需要得到全社会的关注。
男性心理异常测试
下面的测验,对你了解自己的心理健康情况进行自我指导具有参考意义,请仔细阅读每一个问题,在你认为“没有”的题目上记0分;在你认为“有时”的题目上记1分,在“经常”的题目上记2分。
1.上床之后很难入眠,就算睡着了,也是浅睡,总是做梦。
2.心情经常焦躁不安,注意力难以集中,健忘。
3.不管做什么事情都觉得很烦,没什么劲头。
4.觉得和别人见面或交际是一件很麻烦的事。
5.经常在意自己是不是有缺陷,如“像是身上发出狐臭”、“有口臭”等。
6.某个观念一旦扎根脑中,便很难再加以更改。
7.总是觉得自己做了些见不得人的事,或是犯了什么罪。
8.总是挂虑着一些鸡毛蒜皮的小事,想摆脱又无法控制。
9.经常害怕留给别人不好的印象,或是在人前害臊。
10.一紧张就出冷汗,什么话也说不出来,只是不停地颤抖。
11.害怕高的地方、宽的地方、上了锁的小房间、电梯、隧洞、人群等。
12.恐惧动物、交通工具、尖尖的物体。
13.不断地意识到有人在监视自己,或说自己的坏话。
14.曾觉得有人想加害于自己,或是阴谋陷害自己。
15.上楼梯时一定要上两阶,否则就觉得不安心,或有些类似的情形。
16.上街时不自觉地数电线杆,或汽车牌照,并成为一种习惯。
17.每天从早起床到晚就寝,把所有过程都像仪式那样照顺序来完成,否则就不安心。
18.一天非得洗上很多次手,总怕什么都不干净。
19.在寂静的重要场合时,有想大喊大叫的冲动,或其他与此类似的情形。
20.站在大楼顶上、悬崖边时,觉得头晕目眩。
21.碰到为难的场合时,会发生想吐、拉肚子、头痛、发热等症状。
22.白天突然觉得很想睡,而且无法抗拒地沉沉睡去。
23.经常担心自己在工作上会产生令人困扰的征候。
24.非常注意自己的心脏跳动声音及呼吸,并为此失眠。
25.曾经觉得自己的心脏快要停止跳动似的,呼吸困难或好像要昏倒了。
26.有幻想自己“碰到灾难”或“遭遇不幸”的倾向。
27.总是怀疑自己心脏坏了,脑子坏了,得了癌症或不治之症。
28.反复进医院检查,检查结果没问题,仍不放心。
29.不自主地生气,自己也觉得不对,但无法克制。
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