手机浏览器扫描二维码访问
第115章 高难度的来了（第3页）
安然个子不高，步幅也小，王大圣不得不把步速再次调低。
“你一般怎么跑？”
“就是绕着最大这个圈跑5圈。我记录过，这一大圈大约1公里。5圈就是5公里。跑完完，拉拉伸一下，再跑回小区。”
“那就是跑6公里，强度可以了。减肥的话，有氧运动三四十分钟之后，脂肪变成主要供能方式。”
“你很懂啊。”
“运动员出身，多少懂一点。”
王大圣很谦虚。
有人一起跑步的感觉也不错。
“其实，我想身体更有型一些。有线条感那种。我其实不算胖吧。”
“你本来就不胖啊。上次都说了。要想有型一些其实还是多练些肌肉。”
“这个知道。”
“那你还跑。”
王大圣一笑。
“什么意思？没懂。”
“长跑跑步是有氧运动，但前期还是肌肉供能。跑长跑会越跑越瘦。要有型的话，就要加速跑，短跑。你看短跑运动员和长跑运动员的身材区别没有。”
“哦。”安然眼睛一亮，“所以看你就跑就是一次一次的冲刺那种。”
“对，其实就是把长跑跑成很多次短距离的冲刺跑。”
“受教了。哇，我忽然觉得我需要一个教练。你以后每天都跑嘛？”
“诶……”
看王大圣有些犹豫，安然一笑。
“为难就算了。”
“好啊。不为难。”
王大圣急忙说。
其实，他觉得安然这人并不讨厌。
性格也很开朗，只是这几天的阴差阳错，造成了一些事实上的麻烦。
邻居抬头不见低头见，总该处理好关系。
虽然，钱小花和花小千好像对她都有一些奇怪的敌意，但花小千昨天也说了，不要牺牲自己去取悦别人。
而我，作为一个中间人也应该把这件事搞定。
“那作为回报，我帮你点什么呢？”
俩人已经跑到健身器材广场，改成走路模式。
刚琢磨清楚，她就又想跟我互动。
不过，她就是这样性格的一个人吧。
我还是不要想歪。
“实话实说，店里人手够的。哈。偶尔来玩倒是没问题。”
两人走到肋木架前压腿拉伸。
“这个我知道了。我是想发挥我的特长。我会设计的，这个你们总该需要吧。我家的店我了解，以前就是我妈从上一家接手过来的。那家是原创品牌，没做成功。现在到了你和花花手上，也应该换个形象了。”
这话正中王大圣下怀。
签到：世界船王 林风苏雅 萧皇纪 做梦就无敌了还需要什么破系统 [战山为王] 迷途 大圣君 玄门天师 我靠团宠成为人生赢家 我竟然成了edg的主教练 姜小姐与许先生的甜蜜日常 我是李导演 老子你高攀不起 签到从乡村种田开始 说好的英雄拯救世界 大明佛 娱乐圈C位大婚 皇子升职记 林炎向晚晴 我差亿点成了普通人 重生贾环
婚纸情薄
一纸成婚却是噩梦的开始，他不仅把女朋友的死算在她的身上，还要她赎罪。她怀了他的孩子，原以为他会给她一个家，却没想到那个女人出现后，一切都变了。靳墨琛，如果你爱的人只是她，就放我离开！...
原来婚浅情深顾席城
人人都道，青城顾家的顾先生，对他的新妻恨之入骨。因为她拆散了他和他最爱的人。可没人知道，每当夜深人静的时候，那个他讨厌的女人总是看着他的眉眼，潸然泪下。她对他的爱，从幼年开始，经久不息。可他却早已忘记。后来，他想要寻回她的时候，她已经消失在时光的洪流中。...
爱豆竟然暗恋我
...
一胎二宝：夜少宠妻无下限
七年的痴心，换来的不过是一场无情的大火！七年后他再次见她，已是另一番景象。见他来了，她呵呵一笑，夜总，你瞧瞧，人家要把我塑造成一个恶毒女人呢。...
妻乃上将军
妻乃上将军由作者贱宗首席弟子创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供妻乃上将军全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
天降萌宝：妈咪请签收
作者华灼灼的经典小说天降萌宝妈咪请签收最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说天降萌宝妈咪请签收她不过参加一场普通相亲，对象居然是个四岁的小家伙！被小不点坑蒙拐骗，不得不成为他所谓的‘妈咪’。男人大手一挥，将一张空支票递给她，金额随她写，唯一的条件，留下来做他儿子的御用保姆。说好的当保姆，竟然成了女主人！...