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§第九章 战胜社交心理障碍(第1页)

第一节认识社交心理障碍

★什么是社交心理障碍

好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦,可以宣泄愤怒及压抑。因此,社会交往对于心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往,这就属于社交心理障碍。社会交往心理障碍造成的影响有:不敢或不能与人交往;交往变得困难;交往给人带来的是不愉快、压抑等消极情感体验。

日常生活中,出现一些社会交往上的困难、不适应,这是难免的、正常的。然而,人际关系严重失调或经常失调的人,往往有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍。因此,对于人际关系适应不良状况,应作具体分析,分清哪些是正常的,哪些是异常的,对于异常类型的,要分清哪些属于思想问题,哪些属于心理问题,哪些是两者皆有。只有分辨清楚,才能对症下药。

社交心理障碍测试

人际关系综合量表

下面的人际关系综合诊断量表,共有四组28个题目,无对错之分,只需根据自己的实际情况做“是”(打√)或“非”(打×)两种回答。认真完成后参看后面的评分计分办法,算得各项得分,再对照测验结果的解释,即可得知自己的人际关系如何。

第I组:

1.自己有烦恼,但感觉说不出口。

2.对连续不断的会谈感到困难。

3.与一大群朋友在一起,常感到孤寂或失落。

4.当熟悉的人对自己倾诉其生平遭遇时,自己感到不自在。

5.时常避免表达自己的感受。

6.不能做一个好的听众。

7.不能广泛地听取各种意见、看法。

第II组:

8.和生人见面感觉不自然。

9.在社交场合感到紧张。

10.容易感到窘迫。

11.老是担心别人对自己印象不好。

12.对自己的仪表和容貌信心不足。

13.自己的烦恼无人可申诉。

14.自己常因受伤害而暗自伤心。

第III组:

15.经常羡慕和妒忌别人。

16.时常伤害别人,但并非故意。

17.经常和别人闹矛盾。

18.总是想尽力博得别人的赏识。

19.讨厌某人或被某人所讨厌。

20.受别人排斥与冷漠。

21.常被别人谈论、愚弄。

第IV组:

22.很少与异性交往。

23.与异性来往感觉浑身不自在。

24.与异性相处,不知道如何适当地言行。

25.暗自思慕异性。

26.瞧不起异性。

27.被异性瞧不起。

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