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“要持球进攻,那首先你必须能运球。”
“现在你的运球基本上能够在赛场上使用,但还不是很强,无法做到作用自如。何况凭你的目前身体素质,想要持球强杀是比较困难的,除非对方的防守很菜。”
“当然,也不是没有办法。”陈伟笑着继续说道,“可以学习急停跳投。”
所谓的急停跳投,便是行进过程中突然停下然后持球跳起,在防守球员没有跟上的情况下完成投篮。
所谓急停讲究的就是急,突然,防守球员往往来不及起跳封盖,你已经把球投出去了。
不过,这个技术的难度也很大,而要练好更是不容易。
“急停跳投首先便是要急停,运球过程中要瞬间停下,由运动到禁止,这对你脚踝磨损很大,所以你必须要有强壮的下肢。”
“另外,急停之后的跳投也很关键。你能做到急停起跳投篮,对手或许没办法防你,但如果你投不进,那一切都是白搭。”
“所以从现在开始,按照我给你讲解的练习。”一说到训练,陈伟立马板起了脸。
小甜瓜卡梅隆?安东尼,作为联盟的进攻万花筒,联盟得分能力最强的几个人之一,安东尼的进攻技术多种多样,尤其是试探步和胯下运球,急停跳投最为出彩。我们先看一下他的进攻视频,再训练。
1、卡位接球:接球。在接球之前要先靠近或者紧贴防守队员,注意卡住防守队员的脚步移动方向;突然启动加速甩掉防守,紧贴防守队员的效果越好,越容易办到;如果防守球员马上跟上来,接球以后用后背挡住防守;转身面对篮筐,完成三威胁。
2、试探步:面对篮筐,以一只脚为轴,另一只脚为弧,做试探性的迈步;查看探步动作是否有效为后面的突破赢得足够的空间。
3、突破:在探步取得有利空间,防守队员正在考虑你是突破还是投篮的时候,做出一些逼真的假动作;当防守队员重心随着假动作摇摆不定的时候,找准时机快速加速突破;我们来看一下突破前后甜瓜的脚步变化特写,我们看到原本平衡的重心向突破方向脚靠近并且下沉;压低重心,突破加速,要尽量做到像突破上篮一样逼真。
4、急停跳投。当防守队员错以为你要突破上篮,而迅速靠近篮筐方向防守的时候选择急停;然后舒展身体,迅速做出投篮动作;我们来特写一下甜瓜从突破到急停跳投过程中脚步的变化;当身体到达最大起跳高度的时候出手,因为这样投篮稳定性最高。
看完安东尼所有的进攻视频,然后陈伟道:“现在开始,我作为陪练,将刚才的技术动作做熟练,我同时帮你指正。”
“好。”黎杨认真点头,开始训练。
一开始,他一急停球就控制不稳,更别说投进了。
接下来的几个小时,在教练陈伟的指导下,他很快掌握了技术要点,能够完整做完一整套动作,虽说还不能做到行云流水,但也算进步飞快。
至于急停后跳投,因为有投篮的底子在,适应之后,调整了投篮弧度,命中率也还可以,投篮是可以练出来的。
整个晚上,黎杨都在疯狂的练习急停跳投,以后他的武器库又多了一样进攻利器。
经过短短三天的特训,陈伟对黎杨的天赋有了更深刻的认识,从最初的惊吓到现在习以为常。
三天结束后,黎杨便又成功的升级改造,三分越发犀利,控球初见成效,同时持球突破,跳投等各方面都有不小的提升。
“好家伙,一不小心你就给了我巨大的惊喜,看来下一场半决赛,二中能走多远就靠黎杨的发挥了。”陈伟满意的点点头。
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