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第一百七十二章 针对训练计划(第1页)

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“付冰洋,拟定棒次:第一棒;

技术特点:起跑反应优秀,起速较快,弯道重心控制力较好,保持速度能力较好……;

缺点:绝对速度不快,步幅不稳定,跑动路线不稳定,技术动作不规范……;

综合判断:核心力量不足,速耐不足,稳定性不足……需强化力量、核心稳定,交接棒采用上挑式……

训练计划:周期5天

训练内容:

一,基础训练……;

二,交棒训练……;

三,力量训练……;

……

胡林山,拟定棒次:第二棒;

技术特点:绝对速度较快,持速能力优秀,速耐较好……

缺点:起速较慢,爆发力较弱,身姿稳定性不足,技术动作不规范……

综合判断:核心力量不足,力量反应不足,协调不足……需强化力量、协调,交接棒采用下压式……

训练计划:周期5天

训练内容:

一,基础训练……;

二,交接棒训练……;

三,力量训练……;

……

叶华,拟定棒次:第三棒

技术特点:弯道技术优秀,身体协调优秀,保持速度能力较好……

缺点:起速较慢,爆发力很弱,后半程技术动作稳定性不足……

综合判断:核心力量不足,力量反应不足……需强化力量、反应,交接棒采用上挑式……

……

训练计划:周期5天

训练内容:

一,基础训练……;

二,交接棒训练……;

三,力量训练……;

……

蒋少斌,拟定棒次:替补;

技术特点:技术均衡……

缺点:起跑反应不足,绝对速度较低,技术稳定不足,技术动作不规范……

综合判断:核心力量不足,力量反应不足……

训练计划:周期5天

训练内容:

一,基础训练……;

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