88读书网

手机浏览器扫描二维码访问

5 打滚也是一种运动求花花求评论求收藏（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“变轻那是理所当然的，要不然我不是白费了那么多的功力？”

金灿阳表情依旧不是很好，这丫头磨磨蹭蹭的起床，一看就是在浪费时间。

“快点起来，别磨磨蹭蹭的！我们赶紧进行下一个项目！

今天已经破例让你休息半个小时了，别想着给我耍小聪明。

我们要趁热打铁，你现在身体里消耗的，大部分还是水分。

想要燃烧脂肪，只有连续的运动才能达到最佳的效果！”

金灿阳表情严肃的说了一大堆，刘艺菲不情不愿的的从床上下来。

刚刚因为按摩积攒下来的好感，顿时消失无踪，同时在心里抱怨道。

这个死直男！怎么说我也是神仙姐姐！大明星！竟然一点面子都不给我留！

等我恢复了身材，一定好好的找机会报复你，偷走你的猫，还拿针扎你，哼！

“赶紧的，在那想什么呢？”金灿阳见刘艺菲在那里愣神儿，还露出了奇怪的笑容，忍不住出言呵斥。

“亦菲赶紧起来！这么大人了，还跟个小孩子一样！”

刘晓丽见金灿阳仿佛生气的样子，赶紧出言提醒，见识到了金灿阳的本事，她也是彻底把心放在了肚子里。

这小子看起来为人很正直，不仅专业也很敬业，是个不错的人。

几分钟后三人再次回到了101教室，这一次他们要做的是卷腹运动和平躺抱膝。

这个动作主要是用来瘦腿和减少腹部赘肉用的，而且平躺的时候还可以减少对腰椎的损害。

在刘艺菲做平躺抬膝的时候，金灿阳就跪坐在地上，让刘艺菲的小脑袋枕自己的膝盖。

然后双手按在她圆滚滚的胖脸蛋上，开始有规律的揉搓了起来。

这个动作是在帮她瘦脸塑形，以免她真瘦下来的时候，满脸都是褶皱的皮肤。

“1234！2234！……8234！很好，再来一组！”

刘艺菲刚刚做完一组，平躺抬膝，金灿阳再次鼓道。

刘艺菲扬起小脑袋，用可怜巴巴的眼神望着他，撒娇道。

“啊，教练！我不行了，腿好酸！肚子好像要裂开了一样！让我休息一下好不好？就一小会儿！”

“腿这么快就没有劲儿了？好吧！那就让腿休息一会儿吧！”金灿阳点了点头，松开了她的小脑袋。

“万岁！！”刘艺菲开心地抬起了胳膊，高高举起粉拳。

可是金灿阳却走到了她的脚边，坐在了她的一双雪白的小脚丫上。

“趁这个时间我们来做两组卷腹运动，记住腹部用力，双手抱头。

胸部以上的驱干用力抬起，你的腰不好，抬起30度到45度之间就可以。”

“啊~！！！”刘艺菲对金灿阳的怨念再次加重，可还是乖乖的做了两组卷腹运动。

而结果，就是感觉腹部仿佛要撕裂了一般，仿佛金灿阳用许多的银针把她的肚皮扎成了马蜂窝。

接下来又是两组平躺抱膝，刘艺菲耍起了小公主的脾气。

穿书后贵妃只想声色犬马  一胎三宝：霍太太马甲又掉了  豪门老公宠妻如命  中单法王你别跑  渣夫带我奔前程  大佬的影帝小娇夫  玄界网游系统  吻安厉先生  大周中兴  斗破之重生柳席  大强化  斗罗之开局签到魔法少女  [综]观月少年  [综英美]和超英做朋友是什么样的体验  蘑菇屋：我儿女的身份被曝光了  摊牌了我就是系统  斗罗之龙魂归一  这白眼不要也罢  无双皇子，开局被夺至尊骨  重生婚恋：偏执帝少的掌心娇