88读书网

手机浏览器扫描二维码访问

第三章 练武(第2页)

练武几年,史进没有学到真本事。

史进思索了一下,既然没有人能指导自己武功,那就在王进到来之前,将底子打得更好一点。

将来学本事的时候,也能事半功倍。

史进决定这段时间加强自己的力量以及身体灵活度。

工欲善其事,必先利其器!

史进纷纷王四制造的都是现代健身房常见的器材。

用磨石制成的杠铃、用粗麻绳制成的战绳、装满条石的背心,以及一根二十公斤重的铁棍。

王四听到史进要的急,哪敢惹恼史家庄的少庄主。

幸好史进要的东西都不是难办的,当天上午就给史进置办好。

一拿到器材,史进就迫不及待地开始了训练。

负重深蹲--力量训练之王。

在现代,绝大部分职业运动员都要训练的一个项目。

负重深蹲能锻炼大腿、臀部、大腿后肌,同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。

史进给自己制定的训练计划是深蹲要要做四组,每组12次,日后逐渐增加次数。

将杠铃置于颈后,史进双手抓握杠铃,身体挺直,两眼平视前方,两脚同肩宽。

屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝,保持后1-2秒,再慢慢蹲起。

刚刚开始训练,史进觉得还好,感觉不怎么辛苦。

等到第二组做完,他察觉自己的双腿有点酸软。

一力降十会!

如果老子要是有李元霸、项羽那样的天生神力,还需要什么武功。

拿着一对八百斤重的金锤,在战场上什么事不能解决。

一锤搞不定的话,那就再锤一下。

通通锤扁。

可惜的是没有天神神力,史进只好继续训练。

刚刚做完第三组后,史进就想骂娘了。

这种训练强度,简直要让他奔溃。

难得穿越有机会改变自己的命运,难道要让自己继续泯然众人矣!

不,我不会放弃的!

史进对自己狠一点,坚持!

一想到这,史进咬牙坚持训练。

第四组!

魔法师拉斐尔传  带着龙珠到漫威  我与你的情深似海  一切从纳兰嫣然开始  爱卿如梦  战廷深聂相思免费阅读  云凤归  魔心教师  地球求生指南  一梦来到青春时  冰山总裁宠上瘾  惹火娇妻,撩上瘾!  我在替身文里捞钱  大商王族  天网建筑师  女魔头的现代日常  变身少女的日常  萧红王大明  傲天佛尊林峰  得说爱时必说爱  

热门小说推荐
魅魔系统:开局攻略半精灵女王

魅魔系统:开局攻略半精灵女王

作者巴赫伦的经典小说魅魔系统开局攻略半精灵女王最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说备受贵族夫人追捧的圣武士学徒雪莱竟然是个靠吸食女性精气成长的男性半魅魔?!为了变强,觉醒了魅魔系统的他,将神圣(罪恶)的小手伸向了魔力满满的魔物娘们就先对从远道而来的半精灵女王下不对!啊!是她对我先动的手!唔端坐神座之上,雪莱自豪地回忆道我对虫族母皇下过嘴,卓尔主母摸过腿,还在巨龙堆里装过鬼,地狱深渊里卖过萌,天堂山里发过狠!我在各界穿梭,我来(寻找魔物娘),我拯救...

荒漠求生

荒漠求生

随着灵气的复苏,原本三分大陆七分海洋的蓝水星变成了一片沙漠。在沙漠中有种神奇的宝物叫做软木塞,只要找到它,把它拔掉,便能长出一片绿洲!新世纪九十九年,这是蓝星上灵气复苏之后的第一百个年头!一名被流放到南沙海的少年,在这里拔掉了属于自己的第一个软木塞,拥有了属于自己的一片绿洲。...

冷王的爱妃

冷王的爱妃

★全文已结局,本书出版名为弃妃不好当,2010年10月已经出版上市~全国各大正版书店有售!-二十一世纪演员苏落落,穿越到古代重新生活!有她这么倒霉的吗?穿越就穿越吧,还碰到这该死的男人,冷情的告诉她嫁入了王府既不再是公主更不配当王妃!吼!哪里有这么霸道冷血的男人?身体的原主人竟是明睿皇朝长公主,嚣张跋扈人人生厌,残忍杀害明冽寒所爱之人,只为嫁给他!却在成亲之后被他鄙夷甚至报复!摊上这副身子的一切命运,苏落落的幸福,终归何处?...

闪婚厚爱:捡个老公过年

闪婚厚爱:捡个老公过年

简单而又平凡的她,遇到了神秘而又高贵的他,从此人生就像开了大挂一般,手撕渣男,频繁升职,老公宠爱,儿子萌翻,人生之路可谓美不胜收情节虚构,请勿模仿...

纯禽记者

纯禽记者

重生异能,一路偷拍,成就一代名记,几轮逆袭,终铸商业帝国。所爆黑幕,如有雷同,纯属巧合。纯禽记者普通群需验证订阅)...

欢喜田园:村花逆袭记

欢喜田园:村花逆袭记

陈春花一朝穿越成了有名的专业自杀户,各种极品亲戚找麻烦,只能分家了事没事弄个村花当当,一不小心找到商机,还找到个好夫婿,一起携手共创财富,打造幸福未来。...

每日热搜小说推荐