88读书网

手机浏览器扫描二维码访问

第2564章 如愿以偿番外126（第1页）

韶华终于如愿，和大哥一起晨练了。

但如果上天再给她一次机会，她一定不会再冒出和大哥一起锻炼，这种天真的想法。

这天早上，霍大哥给助理打电话，把工作推后。

将早点放在蒸烤箱内，临时保着温，然后就牵着韶华的手，进了他日常健身的房间。

韶华一看大哥为了陪她健身，把工作都推了，心里又温暖、又感动，也对接下来的晨练更加期待。

进了健身房，大哥说，今天起晚了，就不去外面跑步了，因为太阳已经出来，太晒，跑着不舒服，就在室内做几组无氧，也可以使用器械。

韶华第一天到家的时候，大哥就带她参观了各个房间，这个健身区，那设备齐全的，都快赶上健身房了。

在这跟大哥一起训练，韶华当然是没意见的，甚至觉得这样更好。

大哥辅助她举铁，玩器械，不可避免地要进行亲密互动，想想还挺让人脸红心跳的……

她毫不犹豫地答应了，然后问霍大哥：“那我先从哪个开始练？”

霍云腾往她身上扫了一眼，捏了捏她大臂，又拍了拍她大腿，还戳了戳她腹肌，得出一个结论：“哪儿都该练，今天就当体验课，你想玩什么都可以，如果还想继续练，以后就规律起来，制定一个健身计划，以天为单位，来训练不同部位的肌肉。”

大哥又专业又耐心，关键还这么帅，她当即就说：“教练，我想继续，我先报三年的！”

霍大哥微笑着拍拍她肩膀：“今天练完再说吧。”

“我愿意交私教费！”

以前她也去过健身房，一年去两次，一次是办卡，一次是续费。

每次去，都会练一练，跑步机上跑一跑，椭圆仪上踩一踩，然后就会有私教过来给她推课程，带她练一练，感受一下那种专业陪练指导的感觉。

韶华有自知之明，知道自己坚持不了多久，就跟教练说，私教课每周都得去，太栓人了，她工作很忙的，还是更喜欢一个人自由训练。

现在遇到了霍大哥，她倒是很希望被大哥督促督促。

至于好处嘛，外面私教多少钱，她就给大哥多少钱，绝对不白占便宜。

大哥笑了笑：“放心，不会白教你的。”

之后霍大哥给她打开了跑步机，让她先走十分钟，热热身。

韶华精神饱满地上了跑步机。

戴上大哥的耳机，听着他听的音乐。

偶尔回头，看看那个肌肉膨胀，阳刚帅气的男人为她调整器械，韶华就感到心率在悄悄攀升。

心率一高，燃脂效率就提升了，韶华心说，这么下去，没几天自己就得瘦成闪电。

跑步机上走完了，整个人微微出汗。

霍大哥给她铺好了瑜伽垫，让她做了几个肩部拉伸，很简单。

又来了几个原地踢后屁股，也简单。

就是做完后踢腿，大腿面和小腿肚有点酸，但都是小问题。

最后做了五个毛毛虫热身。

到了这个热身动作，韶华其实就对今天的训练，有了一点点不祥的预感，但爱情冲昏了她的头脑，什么不祥预感，都被她忽略了。

毛毛虫热身之前，大哥先问她，知不知道这个动作，她摇头，说不知道。

大哥就做了一遍，然后指导着她：“慢慢弯腰，手触到垫子，往前爬。膝盖打直！”

韶华哆嗦了一下，赶紧把膝盖打直，但大腿后侧肌肉抻得很疼，就自己偷个懒，稍微弯一点点。

洛安安帝寒枭  主攻文推荐  皇婿陈北小说  重活一世做军嫂  傅先生你又失宠了  多元世界的旅者  万界楼主：屌丝逆袭  温影容骁  一号狂婿  从蚯蚓开始杀戮进化  苏念战纪霆  一号狂婿陈北黎轻烟  微尘传  顾兮陆寒川顾音  顾兮是神医  指挥官请签收你的舰娘  从零开始的富豪人生  别慌，捡漏我在行！  沈长歌慕珩  我用科学解释怪力乱神