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第八十四章 训练进行曲（第1页）

“我想我很适合...当一个歌颂者...”

清晨，卫生间中传来袅袅歌声。

徐旂只穿了一条短裤，头发都还湿漉漉的，便从卫生间中走了出来。

从床头柜中拿出吹风机，将头发吹干之后，徐旂便站上了门口的体重秤。

在上面等待了一会，直到数值稳在七十七公斤上，徐旂这才走到了窗户边，拉开了窗帘。

徐旂已经在训练基地整整训练一个月的时间，刚到基地的时候他是六十四公斤，而现在已经增加到了七十七公斤。

虽然比李海平导演要求的七十五公斤有些超标了，但这是因为快速增重导致体脂没有降下来，维持几天的时间，自然就会慢慢减下来了。

看了一眼镜子，徐旂发现里面的自己看起来要比之前壮实许多了。

腹肌虽然还不是很明显，但只要稍稍用力，就可以看到一个大致的轮廓了。

至于人鱼线，鲨鱼线这些，则是样样都不缺，甚至就连精神头都好了不少。

说实话，徐旂已经开始有点喜欢上这种训练了。

这种每天不断挖掘潜力与精力，让自己完全释放开来的感觉，可以说是相当的解压。

而且还能感受到身体在一天天的进步，更是一件值得高兴的事情。

满意得拍了拍自己的胸大肌，徐旂穿上运动背心和短裤，出门往食堂去了。

“早啊，旂哥。”

“早...旂哥。”

“徐旂，早上好。”

在训练基地呆了这么久的时间，徐旂与这里的人都差不多混熟了。

这个训练基地平日里基本上都只有程家班的人，只有来生意了，才会有徐旂这种娱乐圈的艺人出现。

不过也不知道是不是基地生意不怎么样，反正徐旂来这里的一个月时间，没有看到有其他艺人来训练的。

“今天的早餐是牛排，蔬菜沙拉，实心面，烤鲟鱼，还有两个鸡蛋。”

自从体能团队的人到齐了之后，《龙门客栈》剧组还特地给徐旂配了一个专门的营养师，每天负责搭配他的伙食。

既要补给徐旂每天训练消耗的能量，又要压制高热量所带来的副作用，所以这个营养师在徐旂看来，还是挺专业的。

“今天还挺丰盛啊，是什么好日子吗？”

徐旂一边剥着鸡蛋，一边示意营养师老邓一起吃点。

摇了摇头，老邓表示自己已经吃过了，才接着说道。

“今天是你结束体能训练的日子，等会程指导他们就从香江回来了，你就要跟着他学习动作了。”

“我也差不多该功成身退了，所以这应该是最后一餐了，给你安排好点。”

合作一个月的时间，徐旂与老邓的关系也是日渐熟悉。

因为老邓也是第一次当艺人的营养师，所以刚开始的时候，老邓一直都是你爱吃不吃，反正营养餐就是这个味道的态度。

直到后来见到了徐旂的训练态度，他才开始和徐旂慢慢聊到了一块去。

也开始慢慢尊重徐旂的口味，对食谱适当做出了一些调整。

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