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第12课 把真理变成习惯就能保持最好状态（第4页）

但这并不能说明他是一个从不停歇的人。对盖茨来说，读书是一种莫大的乐趣。在他年幼的时候，有一次，老师给他们布置了作文，要求四五页的篇幅。结果，盖茨利用百科全书和其他医学、心理学方面的书籍，一口气写了30多页。读书让他富有知识，也更加乐于接受新的知识。直到现在，盖茨还保持着每年都要就一个新的问题展开阅读的习惯。

休息，是为了更好地学习。我们必须更正观念：不是抓住每一分钟学习，而是抓住学习的每一分钟。如果你最近感觉有疲惫感，一觉醒来，清晨起床后仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳；少语、抑郁甚至不愿意与人说话、心慌意乱、烦闷不安、爱生气等；胃口不香、头痛、失眠等；学习效率下降、注意力不集中、记忆力减退等。如果基本符合上述问题中的两项以上，并查不出其他原因，说明你的学习已经超负荷，该注意调节了。如果你在学习时感觉到很累，就小睡片刻，这样精神就会很好，因为这时睡觉会马上进入梦乡，所以睡眠质量很高，可以马上补足精神，精神补足后，学习效率就会提高，学习也变得相对轻松起来。中午时分，如果能小睡一下，下午和晚上都会更有精神。

学习中的休息时间尽量不要超过10分钟，因为超过10分钟就会较难收心。比如整个晚上的学习时间是一个整体，以10分钟的休息时间来做切割是最好的。

对待学习超负荷的最好方法是立即休息或半休息，放慢学习进度。采取何种休息方式视具体情况而定。比如：到公园或风景宜人的地方散散步；彻底放松睡上一觉；写日记。不拘文笔流畅、词句完美与否，把苦恼写出来；拜访知心朋友，海阔天空地聊一聊；参加自己喜欢的文化娱乐体育活动；转移注意力，培养集邮、收藏、种花草、唱歌等兴趣爱好。

当学习出现疲劳时就应该立刻休息，找到适合自己的放松方式，对提高学习效率非常有帮助。事实上，只有做到既懂得学习又懂得休息，学习才会变得轻松起来。

88.价值不需要用牢骚来证明

尘埃是肉眼能见的事物当中很小的一种。与这茫茫宇宙相比，它们太过微小，甚至可以忽略不计，但是，它们却也能够创造令人瞠目结舌的奇迹。尘埃汇聚，既可以筑成千年古堡，也可以成为万年堤坝。埃及的金字塔、中国的长城、古巴比伦的空中花园，到处都有它们的影迹。

尘埃的价值，呈现在它生命的每一分、每一秒，它们在沉默中证明着纵使再渺小的事物，也有其存在的价值。每个人都拥有无穷的潜能，只是需要去开掘而已。所以，不要去忌妒别人的命有多好，也不要抱怨自己的价值没有被人发现。如果你本身是一颗珍珠，纵使被禁锢在坚硬的贝壳之中，也迟早会被人发现。但假如你只是一粒沙子，即使在阳光照射下的海滩上，也会永远被游客踩在脚底。

约翰从斯坦福大学毕业之后进入了一家规模很小的财会公司，他每天像所有新入职的年轻人一样从事着简单的工作。他常常有一种怀才不遇的感觉，因为得不到重用而终日愁眉苦脸，不停地向身边的亲人和朋友抱怨。

一天，约翰终于忍不住心中的愤懑前去质问上帝：“命运为什么对我如此不公平？”

上帝沉默不语，不动声色地从地上捡起一颗小石子扔进了乱石堆里。上帝对约翰说：“请你利用你的才能和智慧，将我刚才扔掉的石子找回来吧！”

约翰翻遍了乱石堆，却无功而返，他不满地说：“您还没有回答我的问题呢！”

这一次，上帝皱了皱眉头，他走到约翰身边，摘下了约翰手上的戒指，再一次扔进了乱石堆。约翰既吃惊又生气，他没等上帝说话便迅速地跑到石堆旁，这一次，他很快便找到了那枚金光闪闪的戒指。

约翰怒气冲冲地走到上帝面前，还未开口上帝却说了这样一句话：“你是那颗石子还是这枚戒指呢？”

看着面带微笑的上帝，约翰恍然大悟：当自己还只不过是一颗石子，而不是一块金光闪闪的金子时，就永远不要抱怨命运对自己不公平。

当我们抱怨现实对自己不公时，先问一下自己到底是石头还是金子。有的人往往对自己评价过高，一旦受到挫折时，就会觉得自己怀才不遇、与周围人格格不入，从而有可能就会转成另外一种极端：对自己评价太低。这真是令人感到遗憾的事。不适当的估计从心理学角度来讲都是非常态的，而且这种预计的结果，常常会导致人们对生活、学习、工作等产生不良的心态。只有恰当的自我认识才能造就美好的人生。

价值从来不需要用牢骚来证明，一个人唯有先征服自己，才有能力征服他人，让别人信任自己。有位作家曾经说过：“自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。大凡说服了、感动了、征服了自己的人，就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。”所以，当你想要向世界证明自己的能力时，请先让自己相信，你是一个真正有实力的人，而不是一个“抱怨鬼”。

一旦你发现并肯定了自己的价值，那么就请冷静、坚定、自信地守护着你的理想，只要你相信它，它就能实现。不要忘记时刻给自己呐喊加油，很快你就会发现原本可望而不可即的东西已经变得触手可得。

89.目标的高度决定人生的高度

人生中最大的目标可以说是理想。对一个积极的人来说，必然有远大的理想。理想是对未来的追求，是远方的诱惑，它给人战无不胜的力量，所以有人说，理想目标是人生的太阳。一个人如果失去了目标，就失去了方向，从而成为在原地周旋的庸人。

人生的目标有大小之分，有人说目标向上看是信仰，向下看是意识；向远看是志向，向近看是计划；向外看是抱负，向内看是责任。这就是说，任何伟大的目标，没有植入你的内心或没有成为切实可行的计划及责任之前，都是一种空想，只能画饼充饥，毫无现实意义。只有靠切实的行动才能实现自己的目标。

一个拥有远大理想的人，就会拥有执著的心态和行动。他不会为了一时的安逸而不思进取，放弃自己的远大目标。他们的手中，都会有一架望远镜，眺望人生的最前方。

拥有目标的人总比消极待事者更具爆发力，更能创造出好的成绩。目标是人们经过深入思考后获得的一种美好的愿望，而且愿意按照这一深信不疑的观念去行动，它具有坚定性和稳定性，一旦形成，很难改变。因此，目标能使人迸发出生命的潜力，能忍受身心的折磨和痛苦，使人爆发出巨大的勇气和能量。

有两位同是年届70岁的老太太，一位认为这个年纪已是“古来稀”了，于是开始料理后事，不久就告别人世了。而另一位却不在乎自己的年龄，她要做自己喜欢的事，于是她制订了一个学习登山的计划，冒险攀登高山，先后登上了几座世界名山。她在95岁高龄时，登上了日本的富士山，打破了登山的最高年龄纪录。她就是全美鼎鼎有名的胡达·克鲁斯老太太。

不同的目标产生不同的心态，不同的情绪会导致不同的行为，所以建立正确的、明确的目标会使你的人生充实而有意义。每个人给自己的人生赋予什么样的色彩，是丰富多彩的，还是暗淡无光的，全看你制定了什么样的目标。可见，目标对个性的发展具有决定性的作用。

有一种有趣的现象，一个运动员在竞争激烈时的表现，比平时训练要好得多，这是体育比赛已证实的。高尔夫选手、网球运动员、足球运动员、拳击选手都具有一种趋势，他们在普通比赛时虚度光阴，这就是为什么体育世界中有许多“轻微的病”。如果是真正的竞争，你就得设定伟大的目标，它刺激你，使你尽最大的努力。当你处于最佳状态、尽最大努力时，晚上躺在床上你会对自己说：“今天我尽了最大的努力了。”结果很满足地睡去。只要你找到伟大的目标，就不会到头来仅得到少数无价值的事物，远大的目标会激发你全身的活力，让你充满兴奋。见到生命充满了伟大与刺激，就会更有干劲。

你对生命有什么样的看法，大体决定了你会从生命中得到什么。取一块铁条，将它用来作为门的制动器，它就值1美元；用来制作马掌，大约就值50美元；精炼成优良的钢，并且用来制造钟表的主发条，它就值20000美元。

看待铁条的方式不同，就会产生不同的结果。同理，你对未来的不同看法也会产生不同的结果。不管你是一个美容师、家庭主妇、运动员，还是学生、推销员或商人，你都得有一个伟大的目标。所以布克·华盛顿说：“人以达到目标所克服的障碍之大小，来衡量其成就的大小。”

远大的目标，它就像一个望远镜一般，让你看向更远处的美丽风景，而不是只局限于眼前的狭小天地。

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