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第五百五十章 事半功倍（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！吴鑫教的这节操，严格的说应该叫“中医经络养生术”，这是董教授教学生练功用的。对于一般的人来讲，因为有病或者身体原因很难做到位，所以就不能叫术，只能叫做操了。就连雄妈妈也是如此，几乎所有的人都沿袭了这个叫法，称为“经络养生操了。

“不管是术，还是操，只要能达到锻炼身体、健康养生的目的就行了，”这是董晓光一贯的说法。

但自从做了这个养生操以后，雄妈妈的身体日渐好转，家里人有目共睹，所以，吴鑫才会信心十足，平时在家里和妻子也没少参加天坛公园的锻炼，在老师的监督下，已经掌握的差不多了。

所以，他才敢应承此事，打算单独教授李总一节“浴面梳头”。其实这节是“经络养生术”中的最后一节，算是收式。

其目的就是让人放松精神，进入一种静怡状态，确实是一个不可多得的，治疗失眠症的好办法，不但可以做到醒脑清神，还能有美容的作用，所以，吴鑫才敢提出来，单独教李来财这一节。

“李总，这个经络养生术一共10节，因为您睡眠不好，所以，为了立竿见影现学现用，我就单独教您‘浴面梳头’这一节。它的主要穴位全都集中在头部，是从叩击太阳穴开始的。我们双手双手合十上举，然后放松下放至胸部，双手分开，四指并拢，各叩击双侧太阳穴50次，一二三四，”吴鑫认真地数着拍节，

“此手法主要是对该穴位进行按摩刺激，具有醒脑安神的作用。好，我们现在移到头顶的百汇穴，这个穴位在头顶的正中央，用四指进行敲打，经常按摩这个穴位不但可以改善睡眠，也有益智的作用，要求叩击50次。”

“敲击完百汇穴后，双手十指交叉，在后脑部位，做震天鼓10次，然后双手放开，前后搓耳朵10次，最后一次的时候，双手按住双耳约一分钟，然后突然放松双手，您立刻就有清醒爽快的感觉。”

“嗯，不错不错，是，我立马刘感觉到脑子清醒了许多，”

“是不是？有效果吧？您现在可以用大拇指和食指轻揉双耳耳阔，然后下拉耳垂，做四五次即刻。具有醒脑安静的作用。然后下移用两手的中指，轻轻按揉耳垂后的凹陷部位与枕骨下的凹陷连线中点，这个穴位称为安眠穴，按摩时间约为3分钟左右即刻，此穴具有镇静助眠的作用，是针对失眠的好办法，”

“做完这个步骤后，用双手的食指、中指和无名指由下颚向上轻擦脸颊，并沿着太阳穴一直向上，到头顶后两手翻过来，改为双手的大指向下推，一直推至大椎穴，然后双手合拢成扇状，将耳朵、脸颊搓至额头，然后向下，一直搓到颚下，四指自然蜷缩，大指向上轻顶颚下，要求连做9次，就像给脸部和头部洗浴了一遍，所以称为‘浴面梳头’，做完最后一次，要求进入冥想状态，全身极度放松。约三分钟后，改用大拇指和食指的指端，沿着攒竹穴、鱼腰、鱼尾也就是眉骨，轻轻按揉20次，再用食指，单指旋转按揉四白穴各20次，鼻端旁的闻左右旋转按揉各20次，这些穴位具有清肝明目镇静安神的作用。”

“嗯，这个我知道，做眼睛保健操的时候就是这个穴位！”

“对对，然后改为指操，双手合谷穴交叉，将大指和其他手指从内关开支整个各搓一遍，双手交叉进行，而后双手互扣在神门穴安静养神。神门穴在掌心面，属于心经穴位，经常按摩此穴可以消除心烦，改善心血供应，此时，可意守丹田五分钟，进入冥想状态，然后收功即可！”

“哇，好舒服啊！”自豪的妈妈轻舒了一口气，“这节操太好了，我顿时感觉到神清气爽哦，”

“呵呵，是吧？”听到子豪妈妈的感觉，吴鑫高兴了，“这一节，您平时可以常练的，对于女同志保养脸部皮肤尤其好，练习的时间久了，不但可以改善睡眠，还可以改善面部的皮肤供血，刺激头皮，保养头发，可以使您直到老年，头发依然乌黑。”

“哇，真的吗？那可太好了，老李，没事咱俩得经常练习！”

“嗯，好好，没事咱俩就练练，尤其是我年岁大了，更应该练习，不过，我现在怎么没有睡意，反倒神清气爽，更加精神了？”李来财虽然表示肯定，但因为做操的兴奋，丝毫没有睡意。

“哈哈，李总您不知道，这节操确实是可以放松精神，但因为您只是做了一节，所以效果不是特别明显，不过如果您在睡前，做上一次，还是可以改变睡眠的，我估计一个是您还没学会调息，再有，估计是刚才喝酒的原因，所以，觉得精神清爽，反而没有睡意，这样，明天有时间，让吴鑫从第一节教起，今天，您不是想睡觉吗？干脆，您直接上床躺好，我给您做一次艾灸得了！”

“嘿，杨哥，你可以啊？怎么还带着这个？”看到杨子江从包里拿出艾灸条，吴鑫感觉十分纳闷儿。

“嗨，我带这个东西的目的倒不是做艾灸，我当时只是想这次来的女同学多，又是到山里，万一遇到毒蚊虫蝎一类，好给她们熏熏，毕竟艾草的杀虫的效果好不是？可没想到，这里根本不用，不但学校的房间是现成的，而且，晚上温度低，再加上大风，哪里还有蚊子？房间里非常干净，再说咱们又上了照明设备，还可以点电蚊香，所以，这艾灸棒就没用上，刚才你这一弄，看的我技痒，所以，也想卖弄一番，不知你们意下如何？”杨子江这才说出了实情。

“嘿嘿，我说那，让我班门弄斧耍了这么半天，赶紧着吧？”吴鑫假意的催着，“我就说你一直跟着董大夫在一块，怎么可能一点不会？”

“董老师在系统的时候，给大领导治疗过失眠，刚才看见你一弄，大致穴位又让我想起来了，还是受吴老师的启发哦？”

“去你的吧？”

“哈哈！”

两个人大笑着，杨子江把灸棒点了起来，一股香味立刻飘满了屋子

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