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向上今早称重69.6千克,不到一个月,体重已经降低了5千克左右,早晨出去见客户,腰带几乎要扎到尽头了,这让向上想起去年夏天在内蒙减肥的日子,那一段时间,腰带被剪了好几次,那时候售后和销售一起做,还带着小斜口钳,腰带因为过长,不断的被剪,有一天向上从照形象照的工作室出来,被风吹的时候,捂紧了自己的西服,发现自己真的是够瘦了。
向上查那时候的体重记录,记录中最轻的是去年6月份,那时候66公斤多,不记得是跑完步还是没跑步称的,那时候应该是真瘦,可向上还记得那时候自己还会说自己的肚子不小,可见那时候还是有肚腩的,估计那时候腰围应该在80左右,因为66-69千克这段时间持续的不长,向上那时候已经不以减轻体重为目标,而是迷失在各种目标和混乱中,所以很可惜没有保持住,那时候也没有腰臀比的概念,总是以105-172=67千克甚至68千克作为自己的最佳体重,所以还一度以为自己过于瘦了,需要恢复体重到70千克左右。
这次向上有了新的决定,薄荷的助理给出的最佳体重建议是60-62千克,也许助理推荐的偏瘦,但向上想试下,看自己减到62千克之后,会有什么样的身材和表现,这是比现在69.6千克足足少了7.6千克的体重,一桶半大的农夫山泉还要多,比自己去年最瘦的时候还要轻4-5千克,也许这时候腹肌就可以看出来,也许这时候的引体向上会变得更轻松。
不过,即使是现在的体重,现在的身材,也在增强着向上的自信,腰带把裤子扎紧,比以前瘦削的多的身材便开始体现出来,身体变轻了,脚步变轻了,镜子中的身材,看着已经很不错,这让向上走路、见人,都有了一些过去没有的自信,感觉别人看自己的眼光也不一样了。
向上今早继续跑步,今天起来的早了些,公园1500米的圈子多跑了一圈,总的下来跑到了6公里,跑步的时候能感觉到自己的呼吸有所进步,第一公里可以不用嘴呼吸了,这可能和向上开始注意用鼻子呼吸有关,向上这两天右鼻孔长了一个小疙瘩,擤鼻涕的时候会痛,东北的寒冷天气让向上一出门就容易流鼻涕,为了锻炼自己的鼻子,向上决定以后除了跑步说话唱歌等活动外,嘴巴闭紧,用鼻子呼吸,这是科学而健康的呼吸方式,卓克卓老板早就说过的。向上决定买一包胶布,晚上睡觉时贴在嘴巴上,训练自己用鼻子呼吸。(从《学会呼吸》上看到的。)
今天引体向上的前六个很轻松了,身体还是会飘荡,第10个还是会勉强,但比以前好多了,基本上稳定在每次10个了。
向上这段时间都还比较顺利,锻炼、学习、冥想、工作、英语、写作、家庭等等方面,都能感觉到自己做的事情有进步,信心开始渐渐的增长,这种时候要注意勿忘勿助,像今早看到体重比昨天轻了0.2千克,是挺大的进步,但在前一阵子一天减0.9千克的刺激下,反而觉得这是很一般或者较慢的速度,这就是有点拔苗助长了。
不要着急,向上告诉自己,进步小不要紧,每天进步,不退步就好,即使发现退步了,及时纠正就好。
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