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第二十章 辛苦的体能训练（第1页）

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第二个周，雷班纳比之前更累。

“二百一十五，二百一十六……”

雷班纳正赤裸着上身，双手支撑着地面，一副咬牙切齿面部表情扭曲的模样，他手臂正撑在地上，艰难的做着俯卧撑，雷班纳赤裸的上身早就满是汗水，汗水不停的汇聚在一起滑下，雷班纳身下一个人形的汗水痕迹虽着汗水的滴落越来越显眼。

“把腰部放低，腿伸直。”汉毫不体恤雷班纳的痛苦，拿着短棍轻轻的把雷班纳的脑袋杵下去。

“二百……一十七……”

雷班纳手臂都在颤抖，艰难的又做完一个俯卧撑，然后又撑起，他还要继续，直到完成三百个的目标。

见鬼了，雷班纳一个小孩子，之前也未做过体能训练，现在他被汉摧残着，每一次俯卧撑手臂弯下去时，雷班纳背部的肌肉都在抖动，隐约的肌肉线条在运动之间若隐若现。

还有手臂，体力透支到极点之后，每一次俯撑下身体时，雷班纳都要调动全身的力量，他手臂上的肌肉已经清晰的透过皮肤紧绷着突显出线条。

雷班纳的身体还未长成，过于严苛的训练会很辛苦，但是没办法，以可以独立作战的赏金猎人的标准来衡量，雷班纳的体能是很大的短板，汉也是经过慎重思索之后才决定对雷班纳体能特训的。

体能训练的安排是每隔一周进行，这样能达到训练目的的同时，也给雷班纳留下了足够的恢复时间。

三百个俯卧撑结束，雷班纳一口气松掉，狼狈的趴在了地上，大口大口的喘着粗气，他动都不想再动了。

“起来，别趴在地上，回去换好衣服清洗一下，然后再过来。”汉对着趴在地上的雷班，对他屁股踹了一脚。

雷班纳哀嚎着，发出猫咪一样的有气无力的声音。

雷班纳手脚并用的爬了起来，接住汉丢过来的衣服，一瘸一拐的回家去了。

可真该死，休息半个小时之后，还有长跑，把手臂折腾的连水杯都拿不稳了，再把腿也跑的酸麻的不行，这就是汉的目的，让雷班纳到每天晚上训练结束时躺在床上一秒就能入睡。

回到家里，姐姐早准备好了温热可口的水，雷班纳用微微颤抖的手拿起茶杯一饮而尽，终于不口渴了。

姐姐心疼不已，却没办法劝雷班纳停止训练，“还要水吗？雷班纳？”姐姐只能替雷班纳做好后勤工作。

雷班纳摇了摇头，已经喝的够多了，不能再喝了，接下来还有跑步训练，按前两日的经验，喝水喝多了跑步的时候，肚子里的水就会咣当哐当哐当……

然后胃里会反酸，一直往外冒，然后，呕！

什么都会吐出来的。

雷班纳抽空在家里补了个觉，一个小时之内，雷班纳能把自己进入睡眠状态，这是他新掌握的技能，可以随时随地的休息。

在不困的时候快速进入睡眠储备精力，也可以在困顿的时候连续长达数天不眠不休的战斗，这是合格猎人所必备的素养。

汉对雷班纳要求十分严格，他是按真正的赏金猎人标准来要求雷班纳的。

叮铃铃！

小青蛙闹钟响了，雷班纳猛然睁开眼睛，一拳把闹钟砸停，一骨碌爬了起来。

雷班纳休息的效率是数周前的数倍之多。

当雷班纳还没有战车，还是个无忧无虑的孩子的时候，跟小伙伴疯玩的累了，第二天雷班纳一定会赖床，但是就算睡到快中午，雷班纳仍然会充满疲惫之感。

短短两周，雷班纳已有了很多改变，汉安排的训练只会更累，休息时间也少的多，但是雷班纳在第二天醒来时，除了肌肉酸痛以外，精神却是充沛的，再没有了身体软绵绵的感觉。

陆九九薄封寒  重生后，她被摄政王的马甲团宠  从吕秀才开始武林外传  我的能力抽卡  庆余年之谋权篡位  今天大佬也不想开门  司云锦景煜  北境战神杨天  锦绣良田：厨神娘子要崛起？？  无敌从入住公寓开始  娇妻归来：神秘大佬宠翻天  苏凝燕君赫  我真的不是大佬重生  这个古神很危险  冉薇秦奕淮  姜妤傅漠谦  死神实在太苟了  霍格沃兹精神康复中心  带着崩玉浪荡火影  练武的怼翻一群修仙的