手机浏览器扫描二维码访问
第8章（第1页）
那应该还是没有胖多少的，邹绍文这样想着，面前的人已经换好了衣服，正准备转过身来。邹绍文赶紧低头打开了手机，装作自己在看手机的样子，肖裕朝他走过来的时候，才抬起头来假装随意的问道：“好了吗？好了就走吧。”
两人走到门口换了鞋，就动身前往健身房。第一次进入健身房的肖裕，对这个地方感到十分的好奇，曾经觉得只有需要招蜂引蝶的人，才会要健身练出一个完美的体形，而如今自己为了一口气，竟然也沦落到了这种地步。
肖裕一直以来都喜欢宅在宿舍或者图书馆不动，在他的印象里，健身房应该是很多身材很好的女孩子只穿着紧身裤和运动bra，还有一些健壮的像堵墙一样的男人走来走去。当然在肖裕的眼里，这两种都不是什么好人，一定是浓妆艳抹，凶神恶煞的。
但是当真正进入到健身房后，肖裕才发现这就是一个再普通不过的地方。女孩子穿着宽松的t恤和常运动裤的也有，穿紧身裤的反倒是少数。而男的嘛，像个球的和像个麻杆的也不少。大家都是身材不好，才会来健身房啊，相比之下，肖裕居然觉得自己还算匀称。
邹绍文自然是想不到，身边的肖裕脑子里的千回百转，只是像平常一眼，走到了跑步机和椭圆机的交界处，问：“你想选哪一个来热热身？”肖裕看了看左手边的椭圆机，又看了看右手边的跑步机，自然是选择了一个看上去没那么复杂的椭圆机。
比起要操作一下的跑步机来说，椭圆机简直就是上去就能用，为了不表现出自己浅薄的健身知识，肖裕踏上了椭圆机。五分钟后，邹绍文朝他示意了一下，两人走向力量型的训练器材。
肖裕本来还以为这上来就要跑一两个小时，不然怎么对得起减肥这两个字，没想到才五分钟，就被叫了下来，按到了高位下拉器上。肖裕看着面前贴着的说明条，和邹绍文手扶住的地方，总觉得这名字不太吉利，吊着的拉杆跟把刀似的，一下子就让人想到了高位截瘫。
邹绍文看着神色微变的肖裕，疑惑的看向他：“怎么了？”肖裕抿了抿唇，小心翼翼的问道：“这个不会有什么危险吧。”
邹绍文看着肖裕突然就笑了，他站在他身后，摸了摸他柔软的的头发，说：“掉下来先砸到我，不会砸到你的。”
邹绍文看了看后面的重量，让肖裕试了试，肖裕觉得需要用点力气，但总体来说还是挺轻松的，也就保持着这个重量没有变。
肖裕的手拉上那根横杆的时候才知道，原来这个东西是要自己往下拉，邹绍文一直扶在那里，让肖裕还以为是往上推。再看周围也没什么保护措施，这要是推不上去，那不就直接砸脸上了吗？而如今知道自己想错了，于是一声不吭的乖乖跟着邹绍文的节奏做着动作。
第一组做完，肖裕还觉得没什么感觉，但是经过前一次的教训，肖裕知道疼痛的到来往往是在你放松警惕的时候，趁你不注意，铺天盖地的酸痛。
做到第二组的时候，肖裕已经有些脱力了，邹绍文数到32的时候，就已经没有力气再往下拉了。
好不容易做完第二组，休息了一分钟后，肖裕觉得刚刚喊累的就不是自己了，顿时觉得精神满满，催着邹绍文赶紧开始第三组。
邹绍文想让他在多休息两分钟都不肯，于是他叹了口气，开始了第三组。然而这一次，肖裕的手臂、肩膀和后背的酸软来的更快，才做到26个，就已经没有力气了。
“刚刚是谁说休息好了的？”邹绍文看着直直的伸着手，拉不下来的肖裕说。
肖裕老脸一红：“我刚刚真的一点都不觉得累了。”
“是正常的。”邹绍文耐心的等着他五分钟才勉勉强强的动一下，就这么一下一下的慢慢拖沓着做完第三组。
过了这三组，邹绍文带他到了坐姿推胸机，虽说坐在这个上面很舒服，但是该花的力气还是一分不少的花着。这一次邹绍文给他换了一个还说得上轻松的重量，但是做到第三组的时候，肖裕还是有些力不从心，手臂发软。
等肖裕好不容易从推胸机的阴影中走了出来，邹绍文一边陪着他走向下一个器械，一边跟他说：“告诉你一个好消息吧，”邹绍文拍了拍肖裕的肩膀，“你可以放松一下这里了。”
肖裕点了点头，然后就看到了他接下来要锻炼的项目——倒蹬机。行吧，可以休息一下上半身的意思，就是要锻炼下半身，聪明的肖裕肯定是早已看穿了一切。
他从容的接受了自己的命运，不管怎么说，腿还没有锻炼过，刚开始应该也是比较轻松的。事实证明，面对着肖裕相对强壮的腿部肌肉，邹绍文也相对的给他加码了一些重量，导致肖裕觉得这就是下一个轮回。
并且这个轮回还多了两组训练，练完内侧练外侧，四个项目，每个三组练完后，肖裕觉得自己走路的腿都有些发软。邹绍文贴心的给他递了水杯，等着肖裕喝完休息好。
然后回到了他们最开始的椭圆机，这一次邹绍文没有让肖裕失望，他陪在肖裕身边，两人一起在上面跑了一个小时后，邹绍文才终于喊停。
经过了这么一串训练下来，都已经过去了三个多小时。肖裕扭头在自己的衣服上蹭了一把脸侧的汗水，举起杯子大口大口的喝着水。目光悄悄的落在身边的邹绍文上，邹绍文往后撩了一下自己的头发，额前细碎的刘海被汗水微微打湿。
我的初恋小记 有种你爬墙 讨厌的赵公子 当死宅遇上面瘫 重生初中校园：最强巨星崛起 双程3之如果 宠坏的小攻集 小日子 不爱不用花钱 偏执沉溺 慕辰 老公，我饿了 互相成全 我有甜点你要吃吗 恋爱告急：总裁初恋拯救计划 争锋之娱乐圈/争锋[娱乐圈] 论期末不挂科的正确方式 满船清梦压星河 清风徐来 老孙
炼丹致富
小虎，大号林虎，长的虎头虎脑，人如其名，认识他的人都不叫他的大号，更喜欢叫他小虎。可是，有谁会想到，就是这个虎头虎脑的孩子，若干年之后，成为了一个惊天动地的大人物。尤其是他一手炼丹本领，折服了无数人。...
中国制造
出生在七十年代，成长在改革开放浪潮中的林大海，因为父母觉得已经管不住他的，所以决定把他送去当兵，认为只有这样，在纪律严明的部队他才能有机会成为一个真正的男子汉，才有机会到父亲的单位上班，保证日后有口饭吃。稀里糊涂踏入了军营，不服输生性倔强的林大海就跟新兵排代理排长干上了，他下定决心要干败‘乔阎王’，因此就拼命的训练，可是让他没想到的是，由于他的出色表现，在他的新兵连长旷连长的帮助下，他就将踏上一条从来没有想到过的铁血征程简单的说就是一个中国制造的特种兵，走向世界特种兵舞台的故事修订更新时间早上12点，晚上12点，下午6点为不定期更新时间，具体视情况而定，请书友们多支持！中国制造交流群23112892欢迎留言，请大家多指教！中国制造－战友群53516557，请注明集团军番号，战友互聊天地，多谢战友嗜血狂魔001提供！...
新婚
本书简介孟莹闺蜜许倾的隐婚已经开始更新啦，在专栏里。已经签约出版，详情请关注姑娘叫半截白菜陈依是闻泽辛亲点的联姻对象，他从那么多家族中选中她，有2大原因。一是家族不牛，破落。二是她老实。没有威胁，不会管他，他可以继续绯闻满天。花天酒地，无拘无束。陈依嫁给闻泽辛，是高攀，是飞上枝头变凤凰。她从不奢求闻泽辛爱她。她安守本分，老实过日子，远远地看着他在前面，低头跟别的女人发信息。不过，她跟他是三年同桌同学。她也不小心爱上了这个男人。所以，爱会消失，耐心也会越来越少。攒够了失望，她就想离开。闻泽辛说好啊。一个月后，闻泽辛挡在她面前你走，我打断你的腿。两分钟后，闻泽辛哭喊我打断自己的腿行吗。你别走。追妻火葬场婚恋门第之别审计人生逆袭阅读说明1，先虐女，后虐男，大型追妻火葬场。2，双处。3，跪帮系列文。4，可以骂男主，吐槽男主，如若太雷，可停止观看，谢谢么么哒。5，女主成长型。下本接档文系列文过节十八岁以前，周乔的日子过得毫无希望，随波逐流。十八岁以后跟萧然有了过节，当了同桌，周乔在喜欢他，讨厌他两个情绪来回，似乎又有了新的勇气，新的活力。后来成为他战队的一员，拿下了冠军，她有了钱，她就想萧然当自己精神支柱那么多年，给他点儿实质性的感谢。给了他一张信用卡，让他按着额度花，别超了。萧然萧然捏着卡，冷笑连连，他把她双手按在墙壁上，低头说钱这东西我不缺，我就缺你这个人。当我女朋友或者当我老婆，二选一。周乔能都不选吗？萧然不行。连我都敢拒绝？欠收拾。毒舌腹黑萧少爷vs美强惨小刺猬周乔主题救赎，成长，原生家庭，电子竞技。1，跪帮系列文2，有少许追妻环节。3，愿每个女孩都能遇见一个看尽你缺点却仍然爱你如初的男孩。爽文接档文穿成只有美貌的废材女配替身里许倾跟顾随的文简介许倾简直不敢相信，自己没死还又穿回这本书里，还穿回到最凄惨的时刻。没钱欠债也就算了，还碰瓷了顶级流量炒绯闻。眼看职业生涯即将要糊娱乐圈大佬顾随点着烟，身子往前倾，抬高她下巴，唇角带笑，眼眸带着危险你说我信吗？新婚全文免费阅读，如果您喜欢新婚半截白菜最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
都市龙魂刘会
都市龙魂刘会作者刘会都市龙魂刘会txt下载刘会掉进锁龙井，被一条好色，好战，好吹牛的龙上身，从此生活发生巨大变化。龙魂和人联手，一步一步变的强大，不一样的乡村文，幽默横生的搞笑情节，生死相伴的兄弟情义还有龙得罪的一波强大变态敌人。...
空间传送
一个刚毕业的大学生，一次意外的考古挖掘工作，让他获得前所未有的机遇定位传送仪的功能定位传送存储升级。定位设定坐标，确定传送位置，避免在传送中迷失。传送依靠能量，进行超远距离传送，实现两地之间的零距离。存储一个存储空间，传送时可用于存储物品。升级拥有定位传送仪，杜乐不仅能够在不同地方空间来回穿梭，顺便做做生意，把异地空间特产拿回地球，也能把地球的物品贩卖到异地空间。更让杜乐欢喜的是，他可以淘换一些高科技星球的低级科技，拿到地球充当高科技，建立起他的商业帝国。（新人新书上街现世，需要大大们的棍棒会员点击鉴赏推荐票大方收藏夜凡拜谢！）...
泰坦神途之王权
女猪林小芽，一个身体被下了生长禁锢咒术一直停留在十一二岁身形样貌的人类女孩，目睹了养育自己的精灵族地分崩离析，逐一被异族侵吞，混迹在战区的流民当中，凭借着特殊的技能与法宝，与当地的族民一起抵御外敌，一步步地收回失地，直至后来逆袭成功，一统精灵族，并被众人簇拥着登上王座。...