手机浏览器扫描二维码访问
第二十五章 番茄工作法（第2页）
得，这么严重的问题，还简单？
好吧，落在这种真·神级学霸眼中，或许真的很简单吧。
林语默默的做了个请的手势——请开始你的表演。
“你的问题主要是压力，所以尽量别给自己压力，通常你面对学习等事物内心的潜意识的想法都是我必须去完成、我等下必须去完成，这就是逃避与拖延症的来源。”
赵小鹿似乎很满意林语虚心请教的举动，又笑嘻嘻的道：“首先是‘我必须’，这是个带有强迫性的词汇，会让你产生抗拒抵触心理，你要将它改为‘我想去’等带有主动性的词汇，还有放弃‘等下’，给自己一个确定的行动时间，我马上就去做，我五分钟后去做。”
“嗯嗯，你继续说。”
林语虚心的记起了笔记。
身正不怕影子斜，而且在人家心目中的形象也已经够差了，他破罐子破摔反而不再在意这些。
至于羞耻心之类的，孔子不是都‘日’了嘛，三人行必有我师，向人虚心学习没什么可耻的。
赵小鹿顿了一下，又道：“另外就是最重要的一点，别用我去‘完成’什么，完成是个最终目标，对于你而言或许还是个非常遥远的目标，你要做的是将其分化，树立小目标。”
“比如先挣它一个亿？”
破罐子破摔的林语脑抽的下意识皮了一下。
“你还是先挣一百再说吧。”
赵小鹿白了一眼，说道：“别想着学完一本书或者提升多少成绩，先去专注的看五分钟书，一两个小时很长，但五分钟总不难吧？在这五分钟里集中精神专心学习，看完五分钟可以奖励自己玩一会儿游戏，十分钟或者半小时都行，一步一个小目标，动起来总有完成的时候。”
“可这还是治标不治本吧？学五分钟玩半小时，就算那五分钟能专注起来，我整天的时间不还是都玩游戏去了？”
林语又皱眉问道。
学五分钟，很简单的一个小目标，的确是没给自己压力的，这种‘专注’方式应该能行得通，但实际上学习效率也提升不了多少。
“当然不能一直学五分钟玩半小时，你听过番茄钟工作法吗？”
赵小鹿没好气的道。
“没听过。”
林语贯彻知之为知之不知为不知的孔子哲学，果断摇头。
“这是一种时间管理方式，简而言之其实和我刚刚说的差不多，就是计时，二十五分钟为一个标准番茄钟，在这二十五分钟里保持专注，排除一切干扰，然后休息五分钟，在这五分钟里给自己一些奖励。”
赵小鹿无语的道：“每完成几个番茄钟再适当给自己一个大型的奖励，延长休息娱乐时间，塑造成一个渴望的目标作为激励动力。
另外很多番茄钟软件都能统计你完成了多少番茄钟，这可以算作是一种数值刺激，让你能看到自己实质性的努力与付出，产生成就感与满足感，有的还有番茄钟排行榜，制造攀比状态。
同时在渐渐习惯后适当的延长番茄钟的时间，改为半小时、四十五分钟、一小时等等。”
万界之无尽亡灵入侵 世界第一宠：财迷萌宝，超难哄（你是我戒不掉的甜） 快穿之天道大人有点飘 木叶的奇妙冒险 奶爸有植物系统 承蒙时光带来你 我的瓦罗兰电影帝国 大国芯工 豪门逆袭：暖心总裁不好撩 我让世界变异了 重生九零小债主 智能之下 惹火甜妻：老公大人，宠上瘾！（我和超级大佬隐婚了） 吾乃游戏神 巡灵见闻录 快穿：宿主她有点毒！ 巫中仙 为师有个新任务 快穿：拯救天道系统 我的老妈是女帝
佳人似水
男人们都到外面闯荡，可王小野偏偏要留在村子里干大事儿。说到底，还是村里那些柔弱又如花的女人们需要他的引领和帮助，广阔天地大有作为...
史上最牛轮回
一片濒临崩毁的轮回之地一扇通往万界的轮回之门主神已死，轮回犹在！无意踏足轮回之地的一缕幽魂，为重生，为长生，毅然推开轮回之门，从此诸天万界，任我纵横！...
超牛管理员
他是人和树结合的另类宅男。他是低调的管理员。且看他一步步雄起，嬉笑人生，纵意花丛中。书友交流超级群45912266...
腹黑狂妃：逆天四小姐
正阳宫灯火通明。宫殿金碧辉煌恢弘大气，所有装饰无一不彰显皇家威严。但是空气中却弥漫着一种血腥气息，硬生生的将威严的大殿染上一抹诡异。宫人们全都低垂着脸，不敢注视大殿中央的皇后，更不敢去看王位上的帝王和他怀中的宠妃。痛前世，凌知雾帮助渣男登上王位，还生下一个儿子，她成为皇后，却没想到，这个男人竟联合她的嫡姐砍掉她的四肢，装进满是虫蛊的瓮中，杀掉了他们的儿子，最终她死不瞑目。重生一世，这一世必将要他们血债血偿！...
都市极品圣医
古人云三千弱水，我只取一瓢饮。洛秋毫云三千佳丽，我全都要娶。十年磨一剑，一剑灭群雄。十年前，洛秋毫被人陷害导致失忆。十年后，他凭一己之力扫荡群雄，成就非凡人生，最终抱得美人归。...
亲爱的，我不嫁给你
...