88读书网

手机浏览器扫描二维码访问

第7章 肠易激综合症是怎么引起该怎么调养（第2页）

1.认知行为疗法：

-可以寻求专业心理医生的帮助，进行认知行为疗法。这种疗法可以帮助患者改变对疾病的不良认知和应对方式，减轻焦虑和抑郁情绪，从而改善肠易激综合征的症状。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

-认知行为疗法包括识别和改变负面思维模式、学习应对压力的技巧、进行放松训练等。

2.心理支持：

-与家人、朋友或支持小组分享自己的感受和经历，获得情感上的支持。他们的理解和鼓励可以帮助患者更好地应对疾病。

-参加肠易激综合征患者的互助组织，与其他患者交流经验，互相学习应对疾病的方法。

四、药物辅助

1.对症治疗：

-如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行对症治疗。例如，对于腹泻为主的患者，可以使用止泻药物；对于便秘为主的患者，可以使用泻药或促进肠道蠕动的药物；对于腹痛明显的患者，可以使用解痉药物缓解疼痛。

-但要注意药物的副作用，避免长期依赖药物。

2.益生菌调节：

-益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能。可以在医生的建议下选择适合的益生菌制剂进行补充。

-不同的益生菌制剂对不同的患者可能有不同的效果，需要根据个体情况选择。

以下是适合肠易激综合征患者的食谱：

一、早餐

1.山药红枣粥

-材料：山药适量、红枣几颗、大米适量。

-做法：将山药去皮洗净切块，红枣去核，大米洗净。一起放入锅中，加适量水熬煮成粥。

-功效：山药健脾益胃，红枣补气养血，这款粥容易消化，对肠道比较温和。

2.南瓜鸡蛋饼

-材料：南瓜适量、鸡蛋一个、面粉适量。

-做法：南瓜蒸熟后压成泥，加入鸡蛋和面粉，搅拌成糊状。平底锅刷少许油，倒入面糊摊成薄饼，小火煎至两面金黄。

-功效：南瓜富含膳食纤维和维生素，鸡蛋提供优质蛋白质，营养丰富且易于消化。

二、午餐

1.胡萝卜炒鸡肉

-材料：胡萝卜适量、鸡肉适量、葱姜蒜少许。

-做法：鸡肉洗净切块，用少许盐、料酒和淀粉腌制一会儿。胡萝卜去皮洗净切片。锅中倒油，放入葱姜蒜爆香，加入鸡肉翻炒至变色，再加入胡萝卜继续翻炒，加适量盐和生抽调味。

-功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量低，这道菜营养均衡，适合肠易激综合征患者。

2.清炒时蔬（如白菜、西兰花等）

-材料：新鲜蔬菜适量、蒜少许。

-做法：蔬菜洗净切段，蒜切末。锅中倒油，放入蒜末爆香，加入蔬菜翻炒，加少许盐和鸡精调味。

-功效：蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。

3.糙米饭

-材料：糙米适量。

-做法：将糙米洗净，加适量水煮熟。

-功效：糙米富含膳食纤维，比白米饭更有营养，且消化速度较慢，有助于稳定血糖和改善肠道功能。

三、晚餐

1.鲫鱼豆腐汤

柳眠眠沈祁谢凌渊首辅大人后悔了我已宠冠六宫完结篇  蹭饭小郎君  凡行天路  在修仙界变成魅魔触手怪  以弃子开局，成就千古一帝  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊完整版免费全文阅读  卡牌游戏，今天你住几号房  大唐逆子：登基就去玄武门！  那年我在西藏遇到的她  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊全本免费阅读  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊免费阅读全文最新  乱世枭皇：柴荣  玛伦利加城记  路北方，今夜官血沸腾  三胎三劫，霍少奶奶蜕变成王  穿越后她乐滋滋的当团宠  我是隐藏都市的创世神  穿书修真界恶毒女配后疯狂内卷  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊免费完整版  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊全文免费阅读在线