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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!谢三?轩的话一落,徐伟伟就带头跑了出去。
剩下的人立刻跟在了后面。
经过上一次的二?十公?里拉练,大家发现了一个问题——除了个别人,大家的体力其实都?不够的。
这里面,徐伟伟的体力是第一等的,拿到了长跑9分,这有个小道消息,她原本就是练长跑的,后来转到了射箭。
其他人长跑成绩则分布一小时14分钟到一小时二?十六分钟之间,对应分数是5到7分,也就是说,拉开的成绩并不大。
如果保持这个状态,再把体测十项拿下来,那不就会提高成绩吗?
所以很多人都?想到了一个办法奥利奥式比赛法。
开始尽可能的跑快点,到了后半程让自己慢慢降速,恢复体力,然后再去拿体测十项的分数。
大家觉得?自己真是超级聪明的小朋友!
结果没?想到,所有人都?很聪明,这速度一跑出去,就知道,撞idea了。
愣了一下之后,于是都?认命的跑吧。
不能逆袭,也不能被拉下吧。
所以这一次一开始整体速度就比上次速度快了不少。
赵长缨倒是不急,她还保持着上次一样?的速度,这次是竟成了倒数第一。
这个位置让不少人都?回头看她一眼,这是自暴自弃了吗?
而断后的小黄车就跟在她身后,上面谢三?轩和李海都?在,还有位医生在后座。
李海看着赵长缨说,“听说她这一星期练的挺厉害!”
谢三?轩一听这个就乐了,“小丫头有毅力。”
李海就笑了,“难得?有您夸奖的。”
谢三?轩摸着手里的烟,一直没?点,“我要是知道今年能遇上她,我就不打那个报告了,你说我干的什?么?事,让那位来了,你们都?说她厉害,我是看不惯。就这二?十公?里,这是闹着玩的吗?”
李海也叹口气,但不敢多说,没?吭声,关注赵长缨了。
开始五公?里,赵长缨和上次一样?轻松。
没?有疲惫感?。
跟倒数第二?的向?语距离有所拉大,但在可控范围内。
五公?里后,赵长缨就开始注意自己的状态了。
毕竟在这七天里,进行的各项训
练,根本没?再跑一次二?十公?里的机会,她锻炼了这么?久,也想知道,自己究竟进步到什?么?程度。
比她想象的好很多。
这种轻松的状态,竟然一直延续到八公?里。
上次在这里,她已经开始出现疲惫感?,呼吸脚步都?变得?沉重起来,虽然极力想要跟上,但与前面一人的距离越来越大。
然后就是被超,被超,直至落后到最后一名。
再往后,她连倒数第二?名的身影都?看不见了。
但这次,她没?有感?到疲累。
刘师傅说力竭有双面性,一方面会让她痛不欲生,另一方面等到恢复,可能会超过原有的水平。
孙蓓英说山地跑可以让人不自觉的加大跑步步伐,同时,因为?蹬地的原因,会加强腿部?的力量。
赵长缨在七天里,进行了五次山地跑。
第一次她只跑了三?分之一,后面几乎是走下来的。
第二?次她半跑半走,稍微强点。
中间她休息了一天。
第三?次她磕磕绊绊全部?跑了下来,随后比之前越来越轻松。
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